その食事制限正しい？
ブログ 2016年10月06日
最近、「糖質制限ダイエット」
やら、「グルテンフリー」やら
流行ってますが、
はっきり言って、みんな情報に踊らされてる…
と思ってます。
糖質を制限するのも、グルテンフリーにするのも
その食事療法が必要な人もいますので、
一概にもやっても無駄とは言いませんが、
至って健康な人間がこれをするとなると注意が必要だと思います。
プロテニスプレイヤーの錦織選手は糖質制限、
ジョコビッチはグルテンフリー、
それぞれ取り入れている選手したが、
錦織選手は糖質を制限から摂取して、
ジョコビッチは制限。
結果、世界ランク1位＆アップしています。
糖質がなんなのか、グルテンは何なのか？
どういう働きをするのかということをしっかり理解しましょう。
下の記事を読んでみて下さい。
http://jisin.jp/serial/健康ダイエット/healty/25828
グルテンフリーについてはこちら↓
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