その食事制限正しい?|宮崎市橘通東の鍼灸院

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その食事制限正しい?

ブログ 2016年10月06日

最近、「糖質制限ダイエット」

やら、「グルテンフリー」やら

流行ってますが、

 

はっきり言って、みんな情報に踊らされてる…

と思ってます。

 

糖質を制限するのも、グルテンフリーにするのも

その食事療法が必要な人もいますので、

一概にもやっても無駄とは言いませんが、

 

至って健康な人間がこれをするとなると注意が必要だと思います。

プロテニスプレイヤーの錦織選手は糖質制限、

ジョコビッチはグルテンフリー、

それぞれ取り入れている選手したが、

錦織選手は糖質を制限から摂取して、

ジョコビッチは制限。

 

結果、世界ランク1位&アップしています。

 

 

糖質がなんなのか、グルテンは何なのか?

どういう働きをするのかということをしっかり理解しましょう。

下の記事を読んでみて下さい。

http://jisin.jp/serial/健康ダイエット/healty/25828

 

グルテンフリーについてはこちら↓

https://muster.jp/course/253/

 

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