はちみつを使おう!|宮崎市橘通東の鍼灸院

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はちみつを使おう!

ブログ 2016年10月06日

手軽に手に入る「はちみつ」
トーストなどに使用するイメージだと思います。

実はスポーツの場面にも使えるんです!

その効能について今回は紹介します!

 

◎良質なビタミンやミネラルをはじめとした栄養素がたくさん!
はちみつに含まれているビタミン類には、

 

ビタミンB1・B2・B6・葉酸・パントテン酸、ビタミンC・ビタミンKなど。

 

また、ミネラル類に関しても

カリウム・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・リン酸・亜鉛・鉄・銅・マンガンなど

たくさん含まれています。
普段の料理にはちみつを調味料としてプラスすることで、

 

スポーツに必要な栄養素を補うことができます!
◎短時間で素早く疲労回復!
はちみつの主成分はブドウ糖と果糖で構造が単純な単糖類。
体内に入ると短時間で腸壁から吸収されて血管に入り

 

胃腸に負担をかけずに栄養分となります!

なので、スポーツ後、疲れが溜まっているときの素早い疲労回復に最適!!

◎意外にもカロリーは砂糖に比べて少ない
はちみつって結構濃ゆくて、かなり甘いですよね?

 

カロリーが高そうなイメージですが、

 

実際には砂糖と比較するとカロリーが低い!

上白糖が100gで384キロカロリーであるのに対し、

 

はちみつは100gで294キロカロリーです。

単に甘いだけではなく、スポーツにも活かせるはちみつ!
ぜひ、普段の食事やスポーツ後に摂ることをおすすめします!

 

チームでは、ニュージランド産カマヒはちみつを主原料とした

サプリメント、

ハニープラス、ここで「ジョミ」を使用しています!

はちみつに加えて、

・抗酸化作用のある、ガマズミの果汁

・生ローヤルゼリー

・プロポリス

は配合しています!

 

練習中、練習後などに摂取しています!

詳しくはこちら!↓

協賛・協力企業その③ハニープラス『ここでジョミ』

ハニープラスの大雄産業さんのサイトはこちら↓

http://www.daiyuindustry.co.jp

 

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