はちみつを使おう!
ブログ 2016年10月06日
手軽に手に入る「はちみつ」
トーストなどに使用するイメージだと思います。
実はスポーツの場面にも使えるんです!
その効能について今回は紹介します!
◎良質なビタミンやミネラルをはじめとした栄養素がたくさん!
はちみつに含まれているビタミン類には、
ビタミンB1・B2・B6・葉酸・パントテン酸、ビタミンC・ビタミンKなど。
また、ミネラル類に関しても
カリウム・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・リン酸・亜鉛・鉄・銅・マンガンなど
たくさん含まれています。
普段の料理にはちみつを調味料としてプラスすることで、
スポーツに必要な栄養素を補うことができます!
◎短時間で素早く疲労回復!
はちみつの主成分はブドウ糖と果糖で構造が単純な単糖類。
体内に入ると短時間で腸壁から吸収されて血管に入り
胃腸に負担をかけずに栄養分となります!
なので、スポーツ後、疲れが溜まっているときの素早い疲労回復に最適!!
◎意外にもカロリーは砂糖に比べて少ない
はちみつって結構濃ゆくて、かなり甘いですよね?
カロリーが高そうなイメージですが、
実際には砂糖と比較するとカロリーが低い!
上白糖が100gで384キロカロリーであるのに対し、
はちみつは100gで294キロカロリーです。
単に甘いだけではなく、スポーツにも活かせるはちみつ!
ぜひ、普段の食事やスポーツ後に摂ることをおすすめします!
チームでは、ニュージランド産カマヒはちみつを主原料とした
サプリメント、
ハニープラス、ここで「ジョミ」を使用しています!
はちみつに加えて、
・抗酸化作用のある、ガマズミの果汁
・生ローヤルゼリー
・プロポリス
は配合しています!
練習中、練習後などに摂取しています!
詳しくはこちら!↓
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http://www.daiyuindustry.co.jp
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