冷え性改善で痩せ体質になれる？！
ブログ 2016年09月15日
ダイエット本にもよく書かれている
「冷えをなくせば痩せられる」という言葉。
冷え性の原因の一つは自律神経失調症！
北海道など寒い場所へ行くと、
身体の表面の血管を収縮させて体温が外に出るのを防いだり、
心臓周りに血液を集めるため、
指先などの血液循環が悪くなり、末端が冷えます。
体はその時に合わせて最適な状態にするようできています。
逆に沖縄やハワイなどの暑い時には、
血管を拡張させて体温を外に発散させます。
この血管を拡張させたり収縮させたりするのを
調節しているのが、《自律神経》です。
自律神経がうまく働かないことで、
血管のコントロールができなくなり、
必要以上に血管を縮めてしまうことで冷えが起こるのです。
《《自律神経失調症です。》》
特に冷房の効いた部屋にいて外に出ると
30度以上の真夏日が続いたりすると、
自律神経失調症になり冷えがひどくなるのです。
「自分を褒めて寝る」と効果が上がる？！
夜0時を過ぎて寝るのも、自律神経失調症になりやすく、
冷えが改善されにくいです。
寝る前の１時間は、副交感神経を優位に立たせ、
血管を拡張させて一番リラックスできる体温に
もっていきましょう♪
今日失敗したことやうまくいかなかったことを
ずっと考えていると、
こちらも交感神経が優位にたち自律神経が
乱れる原因になります。
寝る前には、
「どんな自分でも今日はベストだった！ よく頑張った～」
と声をかけて寝てくださいね。
そうして冷え性を改善して、
痩せやすい体質にチェンジしていきましょう♪
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