1日の疲れ取れてる？
ブログ 2016年09月14日
疲れが残ったまま眠ってしまうと、
寝ても寝ても疲れが取れず、
朝が辛くなってしまっていませんか？
忙しい毎日を過ごしていると、
お風呂にゆっくり入る事もままならない方も
たくさんいると思います。
そんな時は、寝る前の寝落ちストレッチです♪
疲れはその日のうちにとってしまいたいですよね。
疲れがたまってくると血流が悪くなりコリやむくみ、
お肌はくすみ、ニキビや吹き出物が。
そして、頭痛や便秘なども引き起こしてしまいます！！
寝落ちストレッチ★スタート！！
それでは寝る準備をして、ベッドに入りましょう。
手を上げて足は揃えます。
上から見たら真っ直ぐになるように。
そして、右の腕をもっと遠くに伸ばします。
次に右脚も遠くに伸ばします。
右の腕と右脚が引っ張り合っているような状態です。
5秒キープして大きく息を吸って吐く時に力を抜きます。
左も同じように。
次は手足を広げて、
上から見たら大きな「大の字」になるようにしましょう。
右の腕を遠くに伸ばして、次に左脚を遠くに伸ばします。
5秒キープして大きく息を吸って吐く時に脱力。
反対も同じように行いましょう。
徐々に全身の血流が良くなりコリがほぐれていくんです♪
血流が良くなり歪みが整うので、
ダイエットにもオススメのストレッチです。
とっても伸びて気持ちがいいので
そのまま寝落ちしちゃってくださいね♪
それでも、なかなか疲れが取れないというあなた！
プロにお任せください！！
当院は完全予約制です
お一人、お一人にあった施術を行います！
気になる方はぜひ♪
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