1日の疲れ取れてる?|宮崎市橘通東の鍼灸院

宮崎市の鍼灸院なら谷口メディカルコンディショニング

ブログ

1日の疲れ取れてる?

ブログ 2016年09月14日

疲れが残ったまま眠ってしまうと、
寝ても寝ても疲れが取れず、
朝が辛くなってしまっていませんか?
忙しい毎日を過ごしていると、
お風呂にゆっくり入る事もままならない方も
たくさんいると思います。
そんな時は、寝る前の寝落ちストレッチです♪

疲れはその日のうちにとってしまいたいですよね。
疲れがたまってくると血流が悪くなりコリやむくみ、
お肌はくすみ、ニキビや吹き出物が。
そして、頭痛や便秘なども引き起こしてしまいます!!

寝落ちストレッチ★スタート!!
それでは寝る準備をして、ベッドに入りましょう。

手を上げて足は揃えます。
上から見たら真っ直ぐになるように。

そして、右の腕をもっと遠くに伸ばします。
次に右脚も遠くに伸ばします。
右の腕と右脚が引っ張り合っているような状態です。
5秒キープして大きく息を吸って吐く時に力を抜きます。
左も同じように。

次は手足を広げて、
上から見たら大きな「大の字」になるようにしましょう。
右の腕を遠くに伸ばして、次に左脚を遠くに伸ばします。
5秒キープして大きく息を吸って吐く時に脱力。
反対も同じように行いましょう。

徐々に全身の血流が良くなりコリがほぐれていくんです♪

血流が良くなり歪みが整うので、
ダイエットにもオススメのストレッチです。
とっても伸びて気持ちがいいので
そのまま寝落ちしちゃってくださいね♪

それでも、なかなか疲れが取れないというあなた!
プロにお任せください!!
当院は完全予約制です
お一人、お一人にあった施術を行います!
気になる方はぜひ♪

 

==========================
頭痛・偏頭痛・肩こり専門!!

腰痛・ギックリ腰
スポーツなどで痛めた身体のお悩みは
酸素ルーム完備!

谷口メディカルコンディショニング 

にお任せください!

宮崎初!治療院が運営・指導するスポーツチーム!
あなたのもう一歩を踏み出すお手伝い!
初心者も安心!大歓迎!チームメイト募集中!
ランニング・自転車・トライアスロン複合チーム

athletic team TMC (チームHP)

TEL 0985ー71ー0197

HP : http://tani-m-c.jp/

メール : info@tani-m-c.jp

公式LINE ID:tani.m.c →こちらから問い合わせ、予約O.K.
==========================