第３回練習会兼国体練習会｜谷口メディカルコンディショニング

2016.04.30 第３回練習会兼国体練習会

４月２９日、青島にて、

第３回練習会兼国体練習会を行いました！

今回の練習は

『海でのオープンウォータースイムとランニング』

今回も元プロトライアスリートの

志垣めぐみさんをお招きしての練習会でした！

まずはストレッチから、

腰と肩甲骨のストレッチ。

肩甲骨のストレッチはみんな痛そうでした！

それからみんなウェットスーツに着替えて海へ！

最初は冷たいみたいでしたが、だんだんと慣れて泳ぎやすかったみたいです！

スタートから、

入水の仕方、

スイムアップの練習、

少し沖に出てから長い距離のスイム

など、実践的なことを志垣さんに丁寧に教えてもらいました！

1時間ちょっと泳いだ後、

トロピカルロードを5km走りました！

結構泳いだはずですけど、先頭はキロ5分、

後半はキロ4分を切るペースで走りきりました！

さすがトライアスリートです！

みなさんスイムにランにお疲れ様でした！

トライアスロン本格的なシーズンに向けて頑張りましょう！

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