第２回チーム練習会！｜谷口メディカルコンディショニング

2016.04.25 第２回チーム練習会！

第二回チーム練習

昨日２４日夜、生目の杜、アイビースタジアム内トレーニング場で

第２回チーム練習を行いました！

本当は外でバイクとランの練習をしたかったのですが、

あいにくの雨…

ということで、室内練習に切り替えて

簡単な身体の動き作りと

ローラー台を使ってバイク練習をしました！

ローラー台をセットするのも一苦労w

動き作り開始！

股関節の動きや、いままで動かしたことないようなところを動かしていきます。

続いてローラー台を使ってバイクトレーニング！

全員ハートレートを持っていないので、

今回はケイデンスを設定して、

インターバルをしました！

これってすごいですよね！？

ケイデンス90を目安に５分刻みで、

ケイデンス＋10で５分。

最後は２分間マックスで！！

動画も撮りました。

https://youtu.be/jjMscdh_jM0

みんなですると、頑張れる！

チームに加入していなくても

練習には参加できますので、

お気軽に参加して下さい！

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