2017.11.29 今日の練習★１１/２９ 今日は 夕方から雨がパラつきましたが 練習しましたよ♬ 今日のメニュー 2周×（遅-中-速）×4 9600m キロ換算で、 遅5:30 中5:00 速4:30
